Zdrowotne aspekty mobbingu w miejscu pracy. Jak sobie pomóc?

Mobbing w pracy jest często poruszanym tematem i powoduje wiele emocji. Pozytywna atmosfera w każdym środowisku pracy jest bowiem istotnym czynnikiem, który ma wpływ na jakość wykonywanych obowiązków przez zatrudnione tam osoby oraz ludzkie zdrowie. Czym jest mobbing i jak sobie z nim poradzić?

Zdrowotne aspekty mobbingu

Mobbing w pracy jest uporczywym i długotrwałym działaniem lub zachowaniem skierowanym wobec pracownika, polegającym na nękaniu lub zastraszaniu, które ma na celu poniżenie, ośmieszenie lub izolację pracownika i prowadzi do zaniżenia poczucia jego wartości. U osób, które długo doświadczają takich działań, utrzymuje się ciągły wysoki poziom stresu, a doświadczane cierpienie odbija się na stanie zdrowia. Objawami i skutkami takich doświadczeń mogą być m.in.:

·       lęki i nastrój depresyjny,

·       permanentny stres,

·       choroby somatyczne,

·       bezsenność,

·       płaczliwość,

·       zespół stresu pourazowego.

Jak radzić sobie z mobbingiem w pracy?

Problem mobbingu jest niezwykle delikatny, ponieważ często sama osoba go doświadczająca nie jest świadoma charakteru ataków ze strony szefa lub współpracowników; często też nie można go bezpośrednio udowodnić. Aby nie stać się ofiarą długotrwałego negowania kompetencji i zaniżania poczucia własnej wartości, trzeba uświadomić sprawcy, że takie zachowanie jest krzywdzące. Należy też poinformować przełożonego o dużej ilości obowiązków oraz ich możliwym wpływie na tempo pracy bądź wskazać na toksyczne zachowania współpracowników.

W każdym przypadku trzeba wzmacniać swoje poczucie własnej wartości np. poprzez budowanie i wzmacnianie innych relacji przynoszących nam satysfakcję, a także pielęgnowanie i rozwijanie własnych zainteresowań i pasji. Korzystnym rozwiązaniem w przypadku, kiedy ofiara mobbingu jest bezsilna i bardzo zestresowana jest skorzystanie z fachowej pomocy psychologa lub psychiatry. Takie wsparcie jest możliwe m.in. w Gabinecie Psychiatrycznym Urszuli Sadłowskiej w Warszawie.

Aspekty prawne mobbingu

Jeśli nie uda się polubownie rozwiązać problemu w miejscu pracy, należy pamiętać, że w obecnym stanie prawnym istnieją zapisy dotyczące mobbingu i chroniące pracowników. W takiej sytuacji najlepiej skorzystać z porady prawnej. Istnieje także Krajowe Stowarzyszenie Antymobbingowe, które pomaga osobom dotkniętym takim traktowaniem. Jeśli instytucja nie działa blisko Twojego miejsca zamieszkania, warto napisać list lub maila z wyjaśnieniem problemu i oczekiwać na fachowe doradztwo.