Kiedy warto zdecydować się na terapie indywidualną?

Według danych wskazywanych w raporcie Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD) i Komisji Europejskiej w 2016 roku 17,3% społeczeństwa, czyli około jedna na sześć osób cierpiała z powodu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Ostatnie wydarzenia na świecie nie wpłynęły natomiast pozytywnie na te statystyki. Dlatego też warto wiedzieć, kiedy szukać pomocy w postaci psychoterapii indywidualnej.

Czym jest psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna to jedna z form leczenia problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Jak sama jej nazwa wskazuje bazuje na spotkaniach jeden na jeden z psychoterapeutą. Terapia psychologiczna w rozwiązywaniu problemów wykorzystuje wiedzę z zakresu nie tylko psychologii, ale także medycyny oraz filozofii. Może być prowadzona w różnych nurtach, przy czym zawsze stosowane w niej metody terapeutyczne dopasowywane są w indywidualny sposób do pacjenta oraz jego problemów.

W jakich sytuacjach warto zdecydować się na terapię psychologiczną?

Terapia psychologiczna, z której w Krakowie skorzystać można w Ośrodku terapeutycznym SOTer może być rozwiązaniem wielu problemów natury psychicznej. W szczególności warto rozważyć skorzystanie z niej między innymi w przypadkach, gdy:

• dotychczasowe sposoby radzenia sobie z problemami okazują się nieskuteczne,

• chcesz lepiej poznać samego siebie i zrozumieć swoje uczucia oraz zachowania,

• cierpisz z powodu straty bliskiej osoby lub innych przykrych wydarzeń,

• doświadczasz poczucia strachu, lęku i osamotnienia,

• doświadczasz kryzysów w życiu osobistym,

• nie radzisz sobie ze swoimi emocjami,

• masz myśli samobójcze,

• cierpisz z powodu dolegliwości psychosomatycznych,

• nie widzisz sensu życia.

O czym warto wiedzieć przed odwiedzeniem gabinetu psychologicznego?

Decydując się na psychoterapię indywidualną, musisz przede wszystkim przygotować się na to, że związane z nią leczenie psychiki to proces. Dlatego często po pierwszej wizycie możesz mieć wrażenie, że zamiast być lepiej jest gorzej. Zaufaj jednak swojemu terapeucie, który z pewnością wie co robi. Dodatkowo powinieneś być także przygotowany na to, że spotkania na sesjach terapeutycznych mogą wiązać się z koniecznością powrócenia do bolesnych wspomnień z przeszłości. Jednak pamiętaj, że po każdej, burzy zawsze przychodzi słońce.