Co to jest autodestrukcja i jak się ją zwalcza?

Autodestrukcja to agresja kierowana w stosunku do siebie. Najczęściej takie osoby nie umieją kontrolować swoich emocji, są impulsywne, co prowadzi do samookaleczania się. Może to być wywołane jakimiś problemami lub napięciem. Problem cięcia się dotyczy szczególnie dzieci i młodzieży. Jak sobie pomóc? Czym właściwie jest autoagresja i czym się objawia?

Charakterystyka autodestrukcji

Zachowania autodestrukcyjne sprowadzają się do szkodzenia samemu sobie. Autoagresję pobudzają wszelkie zachowania lub działania, które zagrażają jego zdrowiu bądź życiu. Składają się a nią:

• samookaleczenia
• próby samobójcze
• uzależnienia – narkomania, palenie papierosów, alkoholizm czy uzależnienie od Internetu
• zaburzenia odżywiania – anoreksja czy bulimia

Zalicza się także ryzykowne zachowania czy samoutrudnianie. Rezygnacja z działania to również przejaw samookaleczania się. Co więcej, autoagresję można podzielić według Annegret Eckhardt na:

• ukrytą – syndrom Münchhausena, który polega na wymuszaniu u siebie określonych chorób
• jawną – może być ciężkie lub lekkie
• pośrednią – zgoda na zadawanie przez innych fizycznego bólu

Leczenie autodestrukcji

Terapia dla osób z autoagresją powinna być przeprowadzona w obecności wszystkich członków rodziny. Na terapię składa się:

1. praca z doświadczonym psychoterapeutą – lub psychiatrą
2. praca socjoterapeutyczna – pozwalająca na poprawienie funkcjonowania jednostki w społeczeństwie

Najskuteczniejszym sposobem na autodestrukcję jest terapia. Polega ona na psychoanalizie. Innym sposobem jest wyrażanie siebie poprzez twórczość. Terapia skupiona na ciele to inny sposób terapii. Pacjent uczy się kochać własne ciało, akceptować je i o nie dbać. Uczy się także, jak się kontaktować z innymi osobami. Funkcję wspierającą pełni terapia behawioralna. Leczenie farmakologiczne natomiast wdraża się wtedy, kiedy pojawiają się odznaki depresji bądź psychicznych chorób.

Objawy zachowań autodestrukcyjnych

Do symptomów autodestrukcji zalicza się:

• stosowanie restrykcyjnej diety
• nadużywanie alkoholu
• narkotyki

Wszystko sprowadza się do samookaleczeń, uzależnień oraz zaburzeń odżywiania. Do innych objawów zalicza się:

• niskie poczucie własnej wartości
• agresywność
• impulsywność

Jak można pomóc?

Osobie, która się tnie należy okazać akceptację i szacunek. Należy go wspierać i okazywać zainteresowanie. Przede wszystkim należy takiej osobie umożliwić skorzystanie z pomocy. Wszystko sprowadza się do pracy nas sobą oraz treningu okazywania sobie życzliwości. Można walczyć samodzielnie bądź skorzystać z pomocy terapeuty. Najczęściej przeprowadza się trening mindfulness. Pacjent przygląda się swoim emocjom i zachowaniom. Przy tym uczy się wdzięczności oraz współczucia. Warto pomyśleć o prowadzaniu dziennika myśli. W nim można zapisać swoje emocje, zachowania czy uczucia. Oprócz tego pomóc może medytacja. Dobrze jest także pomyśleć o kierunku rozwoju i hobby, które pozwolą rozładować negatywne emocje.

Źródło: ZSTE